เบนจามิน เซสโก้ เปิดเมนูโภชนาการเข้ม ยกระดับฟิตเนสลุยแมนยู
เบนจามิน เซสโก้ เปิดเมนูโภชนาการสุดเข้ม ยกระดับฟิตเนสพร้อมลุยแมนยู
เบนจามิน เซสโก้ กองหน้าคนใหม่ของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เปิดเผยแผนการโภชนาการที่เข้มงวด เพื่อเสริมพลังให้ร่างกายฟิตเต็มร้อยสำหรับการฝึกซ้อมหนักและการแข่งขันในพรีเมียร์ลีกฤดูกาล 2025/26
เซสโก้ เพิ่งย้ายจาก แอร์เบ ไลป์ซิก มาร่วมทัพ “ปีศาจแดง” พร้อมเซ็นสัญญายาว 5 ปี โดยกุนซือ รูเบน อโมริม มองว่าเขาคือหน้าเป้าในอุดมคติของทีม
ตามข้อมูลจากแอร์เบ ไลป์ซิก อาหารประจำวันของเซสโก้เน้นโปรตีนคุณภาพดีจากไก่ ปลา และผลิตภัณฑ์นม รวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ดี และผักผลไม้จำนวนมาก
เมนูอาหารประจำวันของ เบนจามิน เซสโก้
อาหารเช้า:
- ไข่ดาว 4 ฟอง
- โยเกิร์ตกับเบอร์รี่
- มูสลี่
- น้ำผลไม้คั้นสด
หลังฝึกซ้อมช่วงแรก:
- เครื่องดื่มเช็คที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
อาหารกลางวัน:
- ข้าวกับแครอท บร็อคโคลี่
- เนื้อไก่
- ขนมปังบาแก็ต 2 แผ่น
- ผลไม้รวม (มะม่วง แตงโม สับปะรด)
หลังฝึกซ้อมช่วงสอง:
- โปรตีนเช็ค
- ลูกบอลพลังงาน 2 ลูก
- ลูกบอลมูสลี่ 1 ลูก
- ซีเรียลบาร์ 1 ชิ้น
อาหารเย็น:
- ปลาแซลม่อนกับมันฝรั่งบด
- สลัดมะเขือเทศแตงกวา
- ชีสควาร์กกับมูสลี่
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- กีวี และบลูเบอร์รี่
เบนจามิน เซสโก้ ถือเป็นนักเตะที่ให้ความสำคัญกับโภชนาการและการดูแลร่างกายอย่างมืออาชีพ เพื่อรักษาความฟิตและความพร้อมในการแข่งขันสูงสุดตลอดฤดูกาลพรีเมียร์ลีกที่กำลังจะมาถึง
