ขนาดสนามกีฬา เปตอง สำหรับการแข่งขัน

0
กีฬาเปตองเป็นกีฬาที่เล่นง่ายสามารถเล่นในที่ใด ๆ ก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นสนามดิน สนามหินคลุก สนามหญ้า และบนพื้นไม้ยกเว้นสนามคอนกรีต สำหรับสนามที่ใช้ในการแข่งขันทั่ว ไปจะใช้สนามลูกรังหรือสนามที่ทำด้วยหินคลุก อัดบดแน่นแข็ง โดย สนามเปตองขนาดมาตรฐาน จะมีความกว้าง 4 เมตร และยาว 15 เมตร เป็นอย่างน้อย มีเส้นเชือกแสดงเขตสนามให้เห็นเด่นชัด สำหรับการจัดการขันที่มีทีมผู้เล่นจำนวนมาก สนามอาจมีไม่เพียงพอ ก็สามารถใช้สนามที่มีขนาดเล็กกว่ามาตรฐานได้ ซึ่งอาจจะมีขนาด 3.5 x 13 เมตร ก็ได้แต่ต้องไม่ต่ำกว่า 3 x 12 เมตร เป็นอย่างน้อย สำหรับสนามที่ทำด้วยดินลูกรังหรือสนามหินคลุกมี 2 ประเภท คือสนามพื้นผิวเรียบสนามพื้นผิวขรุขระ ในกรณีที่สนามแข่งขันสองสนามอยู่ติดกัน โดยมีเส้นหัวสนามของสนามหนึ่ง...

การแช่น้ำแข็ง ฟื้นฟูร่างกายได้ เพราะอะไร Ice Baths – Cold Therapy

0
ผู้คนมักจะใช้วิธีแช่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแช่น้ำแข็งอาจลดการอักเสบและความเจ็บปวดที่เกิดจากการออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการแช่น้ำแข็งอาจเป็นปัญหากับกล้ามเนื้อได้เช่นกัน การแช่น้ำเย็นอาจจะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวด แต่บางคนเชื่อว่ามันเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดในการบรรเทาอาการปวดหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าการแช่น้ำแข็งอาจบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ แต่ก็ไม่ได้ผลสำหรับทุกคนและอาจมีผลในทางลบกับบางคนอีกด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายของแต่ละคน แช่น้ำแข็งคืออะไร?การแช่ตัวในน้ำเย็นหรือที่เรียกว่าการแช่น้ำแข็ง เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยความเย็น (Cold Therapy) เป็นการนั่งในน้ำเย็นๆ ให้น้ำเย็นอยู่ระดับหน้าอก ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที โดยที่ไม่จำเป็นต้องหยุดพัก การแช่น้ำแข็งทำงานอย่างไรการแช่น้ำแข็งช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการฟื้นตัว โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและของเหลวอื่นๆ ในร่างกาย เมื่อนั่งในน้ำเย็นหลอดเลือดจะหดตัวแล้วหลังจากแช่เสร็จหลอดเลือดจะขยาย กระบวนการนี้ช่วยล้างของเสียจากการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเหลือง ซึ่งเป็นของเหลวใสที่ประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวและของเหลวจากลำไส้ กล่าวโดย Nick Clayton (Certified Strength and Conditioning Specialist : C.S.C.S.) Program Manager ของสมาคม Strength and Conditioning แห่งชาติ การแช่น้ำแข็งจะทำให้เส้นเลือดหดตัวและเปิดออกเอง...

ความจุที่นั่งสำหรับผู้ชม ตามกฎสนามแข่งขันไทยลีก

0
หลายท่านสอบถามมาบ่อยว่าตกลง ไทยลีก กำหนดขนาดความจุผู้ชมขั้นต่ำของสนามไว้ที่เท่าไหร่ เพราะบ้างสนามก็มีแฟนฟุตบอลเข้าเข้าได้น้อยมาก โดยเฉพาะเกมที่ทีมใหญ่เป็นฝ่ายมาเยือน ซึ่งที่รู้กันว่าจะได้รับบัตรสำหรับแฟนบอลทีมเยือนเพียง 10 % เท่านั้นซึ่งไม่เพียงพอ ทำให้หลายคนสงสัยว่าแท้จริงแล้ว เกณฑ์ของการจัดการแข่งขันไทยลีกนั้น กำหนดไว้อย่างไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก สนามที่จะผ่านการรับรองให้สามารถจัดการแข่งขันได้นั้น หมวด "พื้นที่สำหรับผู้ชม" ในหัวข้อ "ความจุของสถานที่จัดการแข่งขัน" กำหนดไว้ดังนี้สําหรับสโมสรที่ทําการแข่งขันรายการไทยลีก 1 มีความจุของสนามอย่างน้อย 5,000 ที่นั่งสําหรับสโมสรที่ทําการแข่งขันรายการ ไทยลีก 2 มีความจุของสนามอย่างน้อย 3,000 ที่นั่งสําหรับสโมสรที่ทําการแข่งขันรายการ ไทยลีก 3 มีความจุของสนามอย่างน้อย 1,000 ที่นั่ง ซึ่งนอกจากนี้แล้วยังมีเรื่องอื่นๆ อีกที่จะทำให้สนามผ่านเกณฑ์อีก เช่น เก้าอี้ผู้ชม หรือที่นั่งต้องแบ่งเลขที่นั่งชัดเจน ห้ามใช้เก้าอี้ชั่วคราว ต้องมีระบบกระจายเสียง มีเจ้าหน้าที่ปฐมพยาบาลเบื้องต้น...

ขนาดสนามฟุตบอล มาตรฐาน 11 คน

0
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับสนามฟุตบอล สนามฟุตบอลที่มีขนาดมาตรฐาน ที่ใช้สำหรับผู้เล่นฝั่งละ 11 คน ใช้ในการแข่งขันในทัวร์นาเมนท์ต่างๆ เช่น การเเข่งขันระดับสโมสร จนไปถึงระดับประเทศ ซึ่งในแต่ละสนามฟุตบอล จะต้องมีขนาดเท่าไหร่ ถึงจะผ่านเกณฑ์และทำไมต้องกำหนดขนาดของสนามฟุตบอลด้วย ส่วนสนามฟุตบอลของบ้านเรา ทำไมถึงดูขนาดเล็กกว่าสนามฟุตบอลระดับโลก อาจเป็นไปได้ว่า สาเหตุมาจากมุมกล้องที่ใช้ในการถ่ายทอดสด จึงทำให้ดูเเล้วขนาดสนามมีความแตกต่างกัน ซึ่งกฎระเบียบของทางฟีฟ่า (สหพันธ์ฟุตบอลระหว่างประเทศ) กำหนดขนาดสนามฟุตบอลไว้ แบบยืดหยุ่นได้ และแบ่งออกเป็น 2 กรณี 1.ขนาดสนามที่ใช้แข่งขันทั่วไป (ฟุตบอล ระดับท้องถิ่น ไทยพรีเมียร์ลีก ฯลฯ ตามขนาดนี้)กว้าง อย่างน้อย 45 เมตร (50หลา) แต่ไม่เกิน 90 เมตร (100 หลา)ยาว อย่างน้อย...

เกิดอะไรขึ้นที่ บีจีปทุม

0
ช่วงบ่ายวันเสาร์ที่ผมกำลังจะออกไปซื้อกาแฟลุงข้างบ้านได้ตะโกนเรียก แล้วชวนดูบอลไทบลีกคู่ บีจีกันไอ้ผมก็นึกว่าลุงแกจะชวนไปดูที่สนามครั้งแรกที่ที่ผมก็ไปสนามที่คลอง 3 ก็ลุงนี่แหละชวนไปสมัยที่ชุดยังเป็นเขียว-ขาว และยังจำลูกปั่นโค้งๆ ของไมเคิล เบิร์น ได้ดีผมถามแกว่าไปเลยไหมแกบอกไปไหน ดูที่บ้านนี่แหละ เดียวกลับไม่ทัน.ตกเย็นก็ไปนั่งดูบอลที่บ้านแกผลปรากฎว่า บีจี พ่ายคาบ้าน และเป็นคาบ้านนัดที่ 2 ติดต่อกันป้าแดง เมียของลุงแก่ชวนให้อยู่กินข้าวกัน.ระหว่างกินข้าวกัน ผมถามลุงว่าเกิดอะไรขึ้นกับ บีจีลุงแกกลับถามผมกับมาว่า คิดว่าเป็นเพราะอะไรผมว่าอาจจะเป็นเพราะการหายไปของผู้เล่นต่างชาติของบีจีไหม.ลุงบอกว่ามันก็มีส่วนนะ แต่ถ้ามองกันในมุมของลุงลุงว่าในส่วนการหายไปของนักเตะต่างชาติก็มีส่วนนะแต่จะเอาจริงๆมันมีอะไรมากกว่านั้น.เอ็งลองย้อนไปดูปีที่แล้ว ที่ บีจี ได้แชมป์ถึงแม้จะได้แชมป์ แต่เกมส์ลุกการทำประตูได้ไม่เยอะมีน้อยกว่าทีมอันดับต่ำกว่า 3-4 ทีมแต่เป็นเพราะเกมส์รับที่เสียแค่ 13 ลูก นี่แหละสิ่งที่ทำให้ได้แชมป์และส่วนใหญ่จะชนะคู่แข่งผลต่างไม่เกิน 1 ประตูเท่ากับว่า บีจี สามารถได้แชมป์เพราะการซื้อเกมส์รับ.ทีนี้ การขาด 2 ผู้เล่นสำคัญในเกมส์รับ ผลเป็นไงละ.ส่วนเกมส์รุกไม่ต้องพูดถึง ดูเกมส์ที่จบไปเมื่อกี้โดนลูกแรก...

กลุ่มทุนซาอุฯ รวยแค่ไหน ทำไมทีมในลีกอังกฤษถึงสะเทือน

0
หลัง พรีเมียร์ลีก อังกฤษ อนุมัติการเทคโอเวอร์สโมสร นิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด โดย พับลิก อินเวสต์เมนต์ ฟันด์ (พีไอเอฟ) กลุ่มทุนจากซาอุดีอาระเบีย หลังจากสามารถพิสูจน์ได้ว่ารัฐซาอุฯ จะไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอำนาจในการควบคุมสโมสร "ทั้งนี้ PIF ได้แสดงว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของเงินทุน 300 ล้านปอนด์ (13,800 ล้านบาท) ที่จะนำมาซื้อกิจการของ สาลิกาดง ถูกแยกออกมาต่างหากจากรัฐซาอุฯ ทำให้ พรีเมียร์ลีก อนุมัติให้ผ่านการตรวจสอบผู้ที่จะเข้ามาเป็นเจ้าของและผู้บริหารสโมสรในลีก" ทำให้สโมสร นิวคาสเซิล กลายเป็นทีมที่รวยที่สุดในโลก ทันที หากจะถามว่ากลุ่มทุนพับลิก อินเวสต์เมนต์ ฟันด์ (พีไอเอฟ) รวยแค่ไหน กลุ่มทุนนี้มีทรัพย์สินมูลค่าสูงถึง 320,000 ล้านปอนด์ (14,720,000...

มีดีอะไร มารู้จัก 3 แข้ง จากยุโรปของช้างศึก ชุด U-23

0
มีดีอะไร? มารู้จัก 3 แข้งจากยุโรป ของทีมชาติไทยชุด U-23 หลังประกาศรายชื่อ 28 นักเตะ ทีมชาติ U23 ชุดลุยมองโกเลีย ปรากฏรายชื่อ 3 นักเตะนอกไทยลีกที่น่าสนใจมา 3 ราย นั้นก็คือ ธนวัฒน์ ซึ้งจิตถาวร จากเลสเตอร์ , เบนจามิน เจมส์ เดวิส จาก อ็อกฟอร์ด ยูไนเต็ด ,โจนาธาน เข็มดี จาก โอเดนเซ่ เจ้ากัน ธนวัฒน์ ซึ้งจิตถาวร กองกลาง วัย 21 ปี เกิดที่เมืองไทยไปโตที่ฝรั่งเศส เริ่มเล่นตอน...

เปิด 5 เหตุผลที่มาดามแป้งเลือก มาโน่ โพลกิ้ง เป็นกุนซือช้างศึก

เปิด 5 เรื่องที่อาจเป็นเหตุผลที่ มาดามแป้ง เลือก มาโน่ โพลกิ้ง เป็นกุนซือช้างศึก 1.โปรไลเซ้นต์ ตามเกณฑ์ที่ AFC กำหนดว่าฟุตบอลระดับทีมชาติในยุคใหม่ต้องมีดีกรีโปรไลเซ้นต์ขึ้นไปเท่านั้น ซึ่งจริงๆ มีโค้ชไทยหลายคนที่ยังว่างงานแต่อาจยังไม่พร้อมด้วยเงื่อนไขอื่นๆ2.รู้จักนักฟุตบอลไทยเป็นอย่างดี ซึ่งข้อนี้ตัวมาโน่ เองผ่านแน่นอน เพราะเขาคุมทีมในเมืองไทยมาเกือบ 10 ปี รู้ฝีเท้าของนักเตะในแต่ละ Gen ดีอย่างแน่นอน ที่สำคัญเข้าใจพื้นฐาน ภาษา และนิสัยใจคอนักเตะแบบไทยสไตล์ดีมาก3.ว่างงาน มาโน่ เพิ่งแยกทางกับโฮจินมินห์ ซิตี้ ในวีลีกเมื่อไม่นานมานี้ ทำให้เข้าคือโปรไลเซ้นต์ที่พร้อมเริ่มงานได้ทันที4.ปรับตัวได้เร็วทำงานได้เลย วัฒนธรรมไทยมีหลายอย่างที่เป็นอุปสรรคกับการทำงานของชาวตะวันตก แต่ มาโน่ มีประสบการณ์ในเมืองไทยยาวนาน แม้แต่การใช้ชีวิต ความเป็นอยู่ เขารู้ดีอยู่แล้ว จึงไม่เสียเวลาปรับตัว ใช้ชีวิตและทำงานได้เลย5.รับเงื่อนไขสัญญาระยะสั้นได้ ปกติโค้ชต่างชาติไม่ต้องการสัญญาตำกว่า...

เปิด 41 รายชื่อ นักเตะไทยในลีกในยุโรป

ลีกยุโรปคือดินแดนความฝันของคอฟุตบอลไทย โดยเฉพาะลีกใหญ่ๆ อย่างอังกฤษ เยอรมัน สเปน แต่มันก็ยาวนานและไกลเหลือเกินที่ความฝันจะใกล้ความจริง จนเริ่มมีความเป็นไปได้เมื่อมีนักเตะลูกครึ่งไทย ที่เติบโตในต่างแดนมีมากขึ้น ตั้งแต่ยุคแรกเริ่มที่แฟนบอลรุ่นเก๋าอาจพอได้ยินชื่อนักเตะอย่าง เจฟฟรี่ ธีรยุทธ พรหมมายนต์ ที่เคยเล่นกับทีม PSV ในลีกฮอนแลนด์ แม้ทีมชาติไทยเคยพยายามดึงมาร่วมทีมชาติ แต่ก็เป็นไปลำบากเพราะค่าใช้จ่ายและเวลาแข่งขันของ FIFA DAY ไม่อำนวย จนมาถึงในยุคหลังๆ อย่าง ชาริล ชัปปุยส์ และอีกหลายๆ คนที่มาค้าแข้งในไทยลีก และรับใช้ทีมชาติไทย แต่ปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีและโซเซี่ยลมีเดียทำให้ ทีมงานทีมชาติ ค้นพบนักเตะลูกครึ่งมากขึ้น และตามสเก้าส์เก็บสถิติมากขึ้น โดยเฉพาะแฟนฟุตบอลไทยอย่าง "กลุ่มฟุตบอลไทยเพื่อการศึกษา ไม่เน้นผลแพ้ชนะ" ที่คอยเก็บรายชื่อนักเตะเชื้อสายไทยที่อาจจะมีโอกาสเล่นให้ทีมชาติไทยในอนาคต ประเทศ󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 อังกฤษธนวัฒน์ ซึ้งจิตถาวร กองกลางวัย 21 ปี...

ลิซ่า ลีซอ และโค้ชทีมชาติคนใหม่

ลิซ่า ลีซอ และโค้ชทีมชาติคนใหม่ "พาดหัวอะไรของมัน" เสียงในหัวของคุณพูดด้วยความสงสัย และกดเข้ามถึงบรรทัดนี้เรียบร้อย ไปด้วยกันกับคอนเท้นที่อาจจะยาวนานในการชักใย ลิซ่า Blackpink ปล่อย Solo Album ด้วยเพลง LALISA ซึ่งคือชื่อของเธอเอง สร้างปรากฎการณ์ทำลายสถิติต่างๆ มากมายทั่วโลก ซึ่งเนื้อหาของเพลงนี้คือ Represents ตัวเธอ ซึ่งก็เต็มไปด้วยเนื้อหาที่บอกถึงความมั่นใจ พร้อมท่อนฮุคที่ชวนให้แฟนๆ เรียกชื่อเธอ บอกรักเธอ ซึ่งแน่นอนว่ามันทำให้ บลิงค์ ทั่วโลกต่างหลงไหลเธออย่างบ้าคลั่ง แต่ลองคิดมุมกลับกัน ถ้าเพลงนี้ ถ้าเป็นนักร้องไทย เนื้อร้องไทย มันอาจจะได้อารมณ์ที่ต่างกันสิ้นเชิงก็ได้ เพราะบ้านเราไม่ได้ยอมรับความมั่นอกมั่นใจ หรือมั่นหน้าในตัวเองมากนัก โดยพื้นเพ แบบไทยสไตล์ เรามักชอบคนอ่อนน้อมถ่อมตัว พูดน้อยทำงานเยอะ เก่งด้วยผลงาน พรีเซ้นต์คนก็หมั่นใส้ ทำให้กลับไปคิดถึงนักเตะคนหนึ่งที่มักเป็นเป้าอยู่เสมอ ไม่ว่าจะขยับทำอะไรในสนาม แฟนฟุตบอลมักเตรียมรอคอมเม้น เลี้ยงหลบ...